Certificeret Personlig Træner og Kostvejleder
Jeg står klar til at møde dig i øjenhøjde, og giver dig de værktøjer, som du skal bruge for at opnå dine mål. Små vaneændringer kan skabe store resultater!
Online coaching
Opnå dine ønsker og drømme med online coaching. Her får du et skræddersyet forløb med træningsprogram, kostvejledning og ugentligt check in samt mulighed for altid at skrive.
Personlig træning
Jeg tilbyder individuel personlig træning skræddersyet efter dine behov og målsætninger. Du bliver vejledt grundigt i øvelser og der bliver taget hensyn til eventuelle skader.
Gruppetræning
Vil du have personlig træning med din yndlings træningsmakker, kan i skrive jer op til personlig træning sammen. Det er også muligt at blive sat sammen med andre i små grupper efter ønske.
Holdtræning
Vil du træne på små hold? På den måde får du min ekspertise og vejledning i styrketræning og kondition i selskab med andre. Skriv dig op til holdtræning via kontaktformularen.
Kostvejledning
Mangler du inspiration til et træningsprogram eller ved ikke helt, hvor du skal starte? Jeg laver træningsprogrammer med udgangspunkt i dine behov, træningspræferencer samt tager hensyn til skader.
Træningsprogrammer
Jeg tilbyder kostvejledning og laver kostplaner efter dine ønsker og behov, så du kan spise alle dine livretter.
“Du er verdens bedste til at hype mig op, og jeg er så glad for, jeg fandt dig og valgte dig til at være min personlige træner”
- Rebecca
“Det har været helt kanon, og du er mega sej Rikke. Du har virkelig gjort en forskel for min træning, og jeg har set frem til hver træning med dig”
- Julie
“Vi fik en god snak om, hvad jeg ønskede med dette forløb, og du var super god til at guide”
- Helle
Om mig
Min rejse med træning har været lang. Jeg var overvægtig og utilfreds og startede derfor min rejse, hvor jeg var igennem et vægttab på over 20+ kg. Jeg fandt glæden ved bevægelse og styrketræning og har efterhånden mange års træningserfaring. Nu lever jeg en balanceret og sund livsstil med plads til livets fornøjelser uden for meget restriktivitet. Nu vil jeg gerne dele mine erfaringer og passion for kost og træning igennem personlig coaching.